Notre approche

 

Apprendre à ressentir son corps pour se détendre

Dans ces ateliers, les propositions sont centrées sur le corps afin de le ressentir autrement. Notre expérience est trop souvent de partir de la tête, de nos idées et d’oublier le corps.

La sensation du corps restaurée permet de :

  • Réduire le stress
  • Améliorer son sommeil
  • Affiner son ressenti
  • Ecouter ses véritables besoins
  • Ressentir plus de plaisir
  • Aller à la rencontre de soi
  • Prendre confiance en soi
  • Se sentir libre, etc.

 

 

Apprendre à calmer ses émotions

Quand nos réprimons nos émotions (colère, tristesse, peur etc) nous leur donnons de plus en plus de pouvoir sur nous. Pour les apaiser, la première étape est de les reconnaître puis de leur donner un espace pour s’exprimer: une transformation est alors possible.

D’après les scientifiques, la colère serait bonne pour le moral. Non seulement c’est une énergie positive qui aide à franchir les obstacles mais ceux qui s’y abandonnent se révèlent plus optimistes car ils ont moins peur de l’avenir d’après une étude publiée dans le Journal of Social Behavior & Personnality, 55% de ceux qui se sont laissés aller à leur courroux se sont mieux reconnectés à eux même par la suite, en réfléchissant aux changements possibles afin d’améliorer leur vie. Dans ces échanges, ceux qui s’emportent sont aussi ceux qui trouvent ensuite les compromis qui leur sont les plus favorables, car ils osent poser leurs limites.

Pleurer est aussi le signe d’une bonne santé émotionnelle. C’est un puissant relaxant qui fait tomber toutes les défenses, même les barrières inconscientes. Des chercheurs ont découvert que les larmes aident le corps à retrouver son fonctionnement de base après une forte stimulation positive ou négative. 

 

Réveiller son énergie

Pour réveiller notre énergie, notre objectif est de relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Quand notre énergie de vie circule mieux, naturellement certaines blessures du passé se guérissent et nous trouvons un apaisement propice à une vie pleine et joyeuse.

Par des exercices de respiration simples et efficaces, par le mouvement, la danse, le chant ou la vibration des sons, découvrez combien vous pouvez influer sur votre mental, apaiser vos pensées et vos émotions et entrer en communication avec le meilleur de vous même .

Quelques exemples d’atelier:

  • Réveiller son énergie sexuelle
  • Méditations actives
  • Chants sacrés et mantras pour vibrer
  • Chanter pour changer de voie
  • S’ouvrir à l’Amour en respirant
  • Danser pour retrouver ses ressources, etc.

Selon Karol Ward, psy spécialisée dans les connections entre corps et cerveau, nous passons nos vies à étouffer nos frustrations, les mâchoires serrées et la tête dans les épaules. L’activité physique débloque les émotions et mettant le corps dans des positions inhabituelles. Le phénomène a aussi une explication biochimique : l’exercice libère de la dopamine et de la sérotonine…

 

Mettre en lumière ses comportements

Ces ateliers très ludiques sont l’occasion d’observer certains de nos comportements, comprendre comment ils se mettent en place et de découvrir des outils pour changer ce qui doit l’être.

C’est l’occasion aussi de regarder en face nos sentiments « négatifs » et de les accepter sans jugement. Par exemple, d’après Brené Brown, prof de psycho et extraordinaire intervenante des conf TED EX, la honte est « un moteur fantastique pour le succès » car elle implique d’avoir pris des risques et la confier permet de partager des choses vraies.

Quelques sujets abordés:

  • J’apprends à poser mes limites
  • Qu’elle est ma relation à l’argent?
  • J’accepte le plaisir sans culpabiliser
  • Ma relation au masculin et au féminin
  • Comment attirer les autres vers moi?
  • Le jeu de l’attraction, etc.

Jeux de rôles, éveil des sens, danse, pratiques corporelles, partages, etc.

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